1420名百岁寿星唯一共性 不是饮食,不是锻炼,而是……

? ? ? ? 2018年12月16日亚游会开户|注册工作人员同老人们一起了解长寿的秘诀。

? ? ? ?山东省第四届寿星榜单不久前发布,寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同,但是,通过对百岁寿星进行梳理后,你知道他们唯一的共性是什么吗?

? ? ? ? 四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查,美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,巧的是,中外两国研究者都发现:寿星们只有一个共性!

? ? ? ?? 1420名百岁寿星唯一共性

? ? ? ?不是饮食,不是锻炼,而是……

? ? ? ?令人惊讶的是,这些寿星们的唯一共性是乐观!是乐观!是乐观!?

? ? ? ?四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查,其中89.17%都是乐天派,心态好是他们的唯一共性。

? ? ? ?美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,并揭开他们的长寿秘密:性格开朗,很少发愁,基本不发火,一辈子保持心平气和的态度。



? ? ? ? ? ? ? ? ?协会工作人员同老人学习现场..........

学习过程中我们还告诉老人们一些真实的案列.........

百岁老人

? ? ? ??? 山东省第四届寿星榜单中,鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。很多人都好奇,张存合到底有什么长寿的法宝呢?

? ? ? ? 问起张存合老人的长寿秘诀,他的女儿张爱芝说,“他有个好心态,总是宽容待人。”

张存合老人一生乐观向上、平易近人,虽已是百岁高龄,但头脑灵活、思维清晰,脸上老年斑都很少看到,就像70多岁的老人。

? ? ? ? 101岁的陈同寿也说,自己从不生气,读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的,“我什么书都读,经常让晚辈推荐书单”。

? ? ? ? 在陈同寿看来,乐观的老人连睡觉都香甜,想得少就不会失眠,“我每天睡前洗澡,看书把身心放松一下,然后心无旁骛地进入梦乡”。

? ? ? ?药疗不如食疗,食疗不如心疗

? ? ? ?这副“心疗”处方,请收好!

? ? ? ?“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。从一定程度上讲,再?

? ? ? ?我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如,生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。

? ? ? ? 如何保持良好的心态,一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方,会很有收获的!

1、笑是营养素

? ? ? ?研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。

2、“话疗”是特效药

? ? ? ? 美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。

3、朋友是“不老丹”

? ? ? ?老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。

? ? ? ?所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。

4、宽容是调节阀

? ? ? ?人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

5、淡泊是免疫剂

? ? ? ? 做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。

从未发现学习是如此有趣

? ? ? ? 通过学习,我们也希望我县老人能够学习长寿的秘诀,接受这副“心疗”处方,乐观积极的过好老年生活,做个“乐观派”。

? ? ? ?学习结束后,亚游会开户|注册为学习的46名人员发放了小礼物46份。

Sweet Memories

亚游会开户|注册的宗旨是:

? ? ? ?以科学发展为主题,以改革创新为动力,适应人口老龄化新形势,完善老年服务计划,发展敬老助残志愿者,带动社会各界力量理解、尊重、关心、帮助老年人、残疾人,并积极参与社区养老生活服务、老年健康服务等。努力实现老年人及残疾人老有所养、老有所助、老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐、的工作目标,让广大老年人、残疾人共享改革发展的成果和美好幸福的生活,关注弱势群体,弘扬中华美德,奉献爱心,造福社会,慈善友爱,善举济世,遵守国家政策及法律法规,遵守社会道德风尚,携手敬老助残事业,共创和谐社会。

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2018年12月26日 10:33
由亚游会开户|注册协同老人一同在协会会议室学习百岁老人的长寿的秘诀,并希望老人们能够乐观的对待生活。
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